12 hours ago
4
Jakarta, CNBC Indonesia - Seiring bertambahnya usia, kulit akan mengalami penuaan seperti kerutan dan bintik-bintik hitam. Hal ini terjadi karena jaringan kolagen dan elastin pada kulit yang melemah.
Namun, penuaan dini juga bisa dialami oleh orang yang usianya masih tergolong muda sehingga terlihat lebih tua dari usianya. Kondisi ini umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang dapat mempercepat munculnya tanda penuaan dini tersebut.
Berikut ini adalah beberapa penyebab yang membuat seseorang terlihat lebih tua dari usianya melansir Manhattan Dermatology.
1. Pola makan buruk
Asupan nutrisi yang tercukupi sangat berpengaruh menjaga kesehatan kulit dari dalam. Jadi, untuk membantu mendapatkan kulit yang sehat dan muda, perlu mengonsumsi makanan yang bergizi yang mengandung vitamin C, E, dan antioksidan.
Pola makan yang tidak sehat dapat memperlambat produksi kolagen dan elastin, yang menyebabkan hilangnya elastisitas dan kekencangan, serta munculnya kerutan dan kulit kendur.
Cara mengatasinya: Konsumsi makanan utuh yang tidak diolah dan sebanyak mungkin buah dan sayuran. Ubi jalar, brokoli, dan tomat sangat baik untuk kesehatan kulit.
Pilih protein rendah lemak, seperti kacang-kacangan, buncis, dan tahu.
2. Tidak menggunakan sunscreen
Pemakaian sunscreen atau tabir surya seringkali dianggap sepele dan merepotkan. Padahal, jika tidak digunakan hal ini dapat merusak wajah dan menyebabkan berbagai masalah kulit.
Paparan sinar matahari tanpa perlindungan dapat menyebabkan penuaan dini, kerutan, bintik hitam, kulit terbakar, dan bahkan meningkatkan risiko kanker kulit.
Cara mengatasinya: Biasakan menggunakan tabir surya setiap hari, meskipun tidak cuaca panas. Jika Anda memakai riasan, carilah produk perawatan kulit berkualitas tinggi dengan minimal SPF 30 untuk digunakan di bawahnya.
3. Kurang tidur
Tidur yang cukup merupakan hal yang sangat dibutuhkan untuk tubuh dalam memperbaiki kulit dan memproduksi sel-sel baru. Kurangnya waktu tidur bisa membentuk lingkaran hitam di bawah mata dan wajah yang tampak kusam sehingga terlihat tua.
Cara mengatasinya: Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam, dan praktikkan kebersihan tidur yang baik dengan menjaga kamar tidur Anda tetap sejuk dan gelap di malam hari, mematikan semua layar setidaknya 30 menit sebelum Anda tidur, dan membuat rutinitas malam yang menenangkan yang mencakup perawatan kulit Anda.
4. Alkohol
Alkohol tidak hanya membuat kulit Anda kering, tetapi seiring waktu, juga menguras vitamin yang penting untuk kesehatan kulit. Penipisan ini dapat mengurangi kadar kolagen, yang menyebabkan kulit Anda kendur dan keriput lebih awal.
Cara mengatasinya: Hilangkan atau kurangi konsumsi alkohol, dan kulit Anda akan melihat hasilnya. Pilihlah pilihan yang tidak mengandung alkohol jika memungkinkan, dan jika Anda minum, batasi jumlahnya.
5. Tidak melakukan perawatan kulit
Perawatan wajah sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Adapun perawatan wajah penting yang perlu lakukan setiap hari yakni mencuci muka dan melembapkannya.
Anda juga bisa mengunjungi perawatan kulit ke klinik profesional secara teratur agar dapat menjaga kesehatan kulit Anda. Tak perlu mahal, asal konsisten.
Cara mengatasinya: Lakukanlah perawatan kulit secara teratur dari dokter kulit bersertifikat untuk kesehatan kulit yang optimal dan menjaga kulit Anda tampak awet muda. Jadwalkan janji temu dengan dokter kulit kosmetik yang mengkhususkan diri dalam anti-penuaan, seperti tim kami di Manhattan Dermatology.
(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article Ternyata Mudah! Diet Ini Lagi Tren di Korea Selatan, Begini Caranya
