Ternyata Ini Manfaat Rutin Minum Air Lemon, Jahe, dan Kunyit di Pagi Hari

Jakarta -

Ritual minum minuman hangat di pagi hari yang terbuat dari campuran lemon, jahe, dan kunyit telah dipraktikkan di berbagai budaya selama berabad-abad. Minuman ini tidak hanya membangkitkan indra, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh secara menyeluruh.

Dikutip dari Times of India, berikut adalah berbagai manfaat yang bisa didapat jika rutin mengonsumsi air lemon, jahe, dan kunyit setiap pagi.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Lemon merupakan sumber vitamin C, antioksidan yang penting untuk mendukung fungsi sel darah putih. Kunyit, yang kaya akan kurkumin, memberikan efek antibakteri dan antivirus. Sementara jahe, yang kaya akan gingerol, memberikan kekuatan antimikroba.

Bersama-sama, ketiganya membentuk perisai yang tangguh, membantu mencegah pilek, flu, dan infeksi musiman.

2. Membantu Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis merupakan 'akar' penyebab berbagai masalah kesehatan, mulai dari nyeri sendi dan radang sendi hingga gangguan metabolisme. Berikut cara masing-masing bahan melawan peradangan:

Kurkumin dalam kunyit menghambat jalur peradangan dan mendukung kesehatan sendi.

Gingerol dalam jahe juga berperan sebagai antiperadangan yang kuat, meredakan nyeri dan kekakuan otot.

Lemon menambahkan efek antioksidannya sendiri untuk melindungi sel dari stres inflamasi Konsumsi cairan eliksir ini secara teratur dapat mengurangi ketidaknyamanan terkait peradangan dan membantu menjaga mobilitas dan kemudahan sepanjang hari.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Minum minuman ini di pagi hari dapat mendukung sistem pencernaan dalam berbagai cara. Air hangat dapat merangsang pencernaan dengan membangunkan saluran pencernaan, sedangkan lemon mendorong produksi empedu dan membantu menyeimbangkan keasaman lambung.

Sementara itu, kunyit menenangkan lapisan pencernaan dan mengurangi kembung, dan jahe membantu mengurangi mual, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mempercepat pencernaan. Bagi orang yang rentan terhadap kembung, keasaman, atau pencernaan tidak teratur, secangkir minuman hangat ini dapat menenangkan dan menyeimbangkan proses pencernaan.

4. Mendukung Kesehatan Hati

Hati merupakan organ utama dalam proses detoksifikasi tubuh, dan minuman ini dapat mendukung fungsinya secara optimal. Lemon memiliki sifat diuretik alami yang membantu membuang racun melalui peningkatan produksi urine. Sementara itu, kunyit merangsang aliran empedu dan meningkatkan aktivitas enzim hati yang berperan penting dalam proses detoksifikasi.

Kombinasi keduanya juga mendukung fungsi ginjal dan membantu membersihkan sistem tubuh secara lembut setiap pagi. Proses pembersihan internal ini dapat membantu meningkatkan energi, kejernihan mental, dan menyegarkan vitalitas secara keseluruhan.

5. Menunda Tanda-tanda Penuaan

Jika mendambakan kulit yang berseri dan awet muda, minuman pagi ini bisa menjadi salah satu rahasia alaminya. Vitamin C dalam lemon membantu meningkatkan produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mengurangi kerutan. Sementara itu, antioksidan dalam kunyit melawan radikal bebas, meminimalkan jerawat, serta membantu meratakan warna kulit.

Di sisi lain, sifat antibakteri dan antioksidan dalam jahe menenangkan iritasi serta memberikan kilau alami pada kulit. Hasilnya, kulit tampak lebih bersih, lebih kencang, dan bercahaya dari dalam ke luar.

6. Membantu Metabolisme Tubuh

Minuman ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan hati dan ginjal, tetapi juga mendukung pengelolaan berat badan melalui berbagai mekanisme alami dari masing-masing bahan. Pektin dalam lemon membantu mengontrol nafsu makan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama. Jahe berperan dalam meningkatkan metabolisme dan merangsang pembakaran kalori melalui proses termogenesis.

Sementara itu, kunyit membantu mempercepat metabolisme lemak dan berpotensi menghambat pertumbuhan sel-sel lemak. Dikombinasikan dengan efek hidrasi yang baik, minuman pagi ini dapat mendukung penurunan berat badan secara berkelanjutan serta menjaga ritme metabolisme tetap sehat.

7. Membantu Menstabilkan Gula Darah

Kunyit membantu mengatur metabolisme glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin. Jahe mendukung keseimbangan gula darah dengan membantu proses pencernaan bekerja lebih efisien, sedangkan lemon membantu mengendalikan lonjakan gula darah berkat kandungan serat dan asam alaminya.

NEXT: Cara Menyeduhnya

Simak Video "Mitos atau Fakta: Konsumsi Air Lemon Bantu Turunkan Berat Badan"
[Gambas:Video 20detik]